co zjesc

dalej mi się spać chce a tu trzeba co zjeść zjem kuskus i rybę, bo 5 min roboty

jestem po treningu SW i nie wiem co zjeść, zazwyczaj jadłem jakieś kurczaki jak były, ryby z puszki lub serki białe(twarogi), ale dziś po SW otwieram lodówkę i mam to: -Krokiety; -Wędlina(kanapki); -Mleko; Co mogę zrobić, a może: -Krokiety? -Mleko i płatki? -Kanapki z szynką? Co będzie najlepszym wyjściem?? :P wiem zawaliłem, ale co będzie w tym [...]

Jakość ciała zdecydowanie lepsza i faktycznie wzdęcia odpuszczają. Na serio spróbuj całkowicie zrezygnować z nabiału a zobaczysz różnice. ;-) Ja po 23 to już zazwyczaj nie mam co zjeść, zostają mi tylko warzywa. %-) Jedno jest pewne - jeśli wkręcisz się w zasady tu panujące, to szybko będziesz broniła każdej kalorii i prosiła o więcej. :-D

Dziękuje,wstawię wstawię ale juz w odpowiednim dziale Jednak wstawie i tu bo tam jakoś nie moge otrzymac odpowiedzi,mówią,że to nie możliwe chudnac i przybierac mase mieśniową jednocześnie a więc Powoli brzydnie mi ten twaróg. Nie wiem za bardzo co zjeść między kolacją a posiłkiem bezpośrednio po treningowym i na kolacje. NIe zawsze jest o tych [...]

Witam mam takie pytanie co do diety a konkretnie do jednego posiłku byłby to posiłek pierwszy ok godz 6.30 potem trening MMA/BJJ/SF o godzinie 8.15 mam. Co zjeść takiego co by nie leżało na żołądku zeby na treningu nie czuć się ciężko ale żeby tez nie jechać głodnym, nie chodzi mi o ilość bo to sobie już policze. Niestety czyste owsiane odpada [...]

ok czyli rano białko do płatków i z carbo po treningu? Dalej nie wiem co zjeść przed treningiem co da radę zjeść bez gotowania itp ?

powoli zaczynam sie zastanawiac co zjeśc na ąłdowaniu bo zbliża się wielkimi krokami juz we wtorek:) i mam pytanie czy można zjeść ciastka z czekolada?? czy te ciastka nieprzejdą?

Ale ile będziesz wymyślała co zjeść?? Ciągle drepczesz w miejscu. Usiądź, rozpisz sobie z 5-10 wersji michy i ją rób rano albo wieczorem na następny dzień. Bo takie myślenie widzę praktykujesz od dawna i nic z niego pozytywnego nie wynika. Trzeba się wziąć w garść i robić wszystko jak należy. I nie odbieraj tego jako atak a raczej motywację do [...]

Spoko nie zrażam się. Wolę przywoływanie do porządku (z resztą działa) niż poklepywanie po plecach i wmawianie, że samo się zrobi. ;-) Już jestem w stanie wymyślić, co zjeść. Pierwszy dzień to było zderzenie z rzeczywistością, więc najczęściej 30min stania przed lodówką zanim cokolwiek wymyśliłam. Teraz już jest dużo lepiej. Z resztą to nie [...]

[...] bym wróciła do kcal: 1650 bo wtedy chudłam...) ale chętnie posłucham argumentów. Mam jeszcze kilka pytań: 1. w sobotę mam maraton na spinningu od 10 do 12 albo 13.. co zjesc przed i co po? i co wziąć do picia? 2. kończy mi się białko. Poproszę o popozycję 2-3 dla mnie, zebym znów nie kupiła jakiegoś badziewia... i wystarczy ..nie chce mi [...]

1 posiłek ( śniadanie ) * 100g Płatki kukurydziane z jakimś mleczkiem * 2 Bananyy Około : Białko- 7.9 Tłuszcze- 2.8 Węglowodany- 91.8 MOŻE TAK BY OWSIANYCH DAĆ NA PEWNO LEPSZY WYBÓR DO TEGO JAKIEŚ ORZECHY I JAJKA .... ----------------------------------------------------------- 2 posiłek ( 2 śniadanie ) * 2-3 jajka weg 0.6 * Chleb razowy z masłkiem [...]

Słuchajcie. Nie chcę marnować Waszego czasu. Podziałałem pomyślałem czy na prawdę tego potrzebuje. Potrzebowałem czasu by znaleźć motywacje. Więc jedziemy z tematem: Potrzebuje sugestii :) Co zrobić z twarogiem na noc ? Z czym go zjeść (nie wiem jak mi bd wchodził bo serek wiejski mnie odrzuca O.o) Co zjeść po treningu? Może jakiś kefirek bananowy [...]

I posiłek nr 4, 5 i 6 czyi w ostatnim pierdołki. Wszystko planowo, a plan jest taki że nie mam planu %-). Rano będe myślał co zjeść jutro Dobranoc /SFD/2017/12/2/243447a2321543eb8bd1419c93bbd597.jpg /SFD/2017/12/2/3d2b5b0ae28c47e3ab8dc6c90c56a616.jpg /SFD/2017/12/2/3fa1cb6ed82c49ebba662faa2a4d2ceb.jpg

Zapraszam każdego jak będzie w okolicy:-) jest co zjeść, jest gdzie potrenowac, atrakcje też jakieś się znajdą czy to na plaży czy na baletach%-)

co tam ekipa ? ja juz po pracy mysle co zjesc

Nie mam zielonego pojecia co zjeśc na cheat meala

I dzisiejsza rozpiska: Dzień 21 DNT BTW 120/80/150 Aktywność: 45min spinningu Miska: Warzywa: cukinia, sałata, pomidor, ogórek, będą brokuły i kalafior Nie mam pomysłu co zjeść na kolację, bo dopiero teraz podliczyłam makrosy i wyszło mi ni w pięć ni w dziesięć. Ugotuję sobie brokuły i kalafior, do tego jakąś fasolę albo mini placek z jajka i [...]

[...] zapychaczem, oglądasz film i chrupiesz Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-04-18 07:29:42 Ostatnio nie trzymam, bo moj apetyt przerasta moj jadlospis - zjem wszystko co zjesc mialem, ale i tak mam ogromny apetyt, czuje ze moglbym zjesc 2x tyle. Pomidory NAWET lubie, ale jak sie trafi jakis kwasny to wybrzydzam. Papryke tez nie lubie za [...]

1. 100g płatków owsianych kcal:355 b:13,5 w:58 t:7 300ml mleka kcal:179 b:9 w:16 t:9 15ml oliwy z oliwek k:134 b:0 w:0 t:15 2. 2 bułki lub (ewentualnie chleb zależnie od tego co akurat będę posiadał) k:456 b:16 w:90 t:3 ser żółty ~70/5/0/6 (nie potrafię dokładnie obliczyć więc są to przybliżone proporcje) jakiś jogurt pitny. około 300-400g 3. [...]

Chodzi o to że nie mam pomysłu co jeszcze zjesc. 9.00 omlet lub płatki owsiane 12.00 pierś z ryżem/makaronem 15.00 to samo Po treningu również to samo Następnie może jakiś tuńczyk w sosie/oleju ? I nadal zostaje mi co zjeść 2 h przed snem